Để bổ sung CoQ10, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm giàu CoQ10 như:Thịt bò, thịt gà, thịt nội tạng (tim, gan, thận..) trứng, cá béo.
Một số loại đậu, hạt và rau củ chứa CoQ10 như: hạt mè đen, quả óc chó, rau bina, súp lơ, bông cải xanh, đậu phộng, đậu lăng, đậu nành...
Tuy nhiên, hàm lượng CoQ10 có trong các loại thực phẩm này là rất ít (chứa khoảng 1,5mg đến 3mg CoQ10 trên 100g thịt, cá). Vì vậy để đáp ứng nhu cầu tối thiểu 30mg/mỗi ngày, bạn phải ăn rất nhiều thịt, hàng chục loại cá và rau củ. Chưa kể hàm lượng CoQ10 còn bị mai một trong quá trình chế biến thực phẩm.
Để khắc phục nhược điểm này thì sử dụng các viên uống bổ sung chứa CoQ10 là giải pháp hiệu quả.