Một số vấn đề tiềm ẩn nghiêm trọng có liên quan đến tình trạng thiếu ngủ mãn tính là mệt mỏi, huyết áp cao, bệnh tim mạch hoặc béo phì. Thiếu ngủ còn ảnh hưởng đến tâm lý như cáu gắt, bực bội, trầm cảm và suy giảm thần kinh. Vậy, cần làm gì để ngủ ngon và các phương pháp nào giúp cải thiện giấc ngủ tự nhiên?